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适当放松

  • 睡眠质量不好怎么办怎样改善

    应该学会适当的放松，或者是吃褪黑素，睡觉之前一定不要吃具有强烈刺激性的食物，可以适当喝一点牛奶，不要大量饮水，如果自己没有办法解决，就应该去医院就诊。

    睡眠质量 改善 适当放松

    发布时间：2020-06-09
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