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怀孕以后是容易出现抑郁的，注意夫妻双方多交流，如果症状较轻，怀孕期间应该尽量避免使用药物，以免影响胎儿。保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是个甩手掌柜，记得跟他及时沟通，参与一些他所力所能及的事情。学会倾诉：如果觉得心理压力很大，可适当减压，心事要与他人分享，孕妇要学会与家人及朋友沟通。
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体重不增加、体重暴增、睡眠障碍，也可以表现为入睡延迟、入睡困难、早醒。还有一些妈妈会有明显的疲劳、乏力，遇到任何事情都觉得没有意思，或者有严重的自罪感，最严重的情况下会反复出现自杀的念头。所以在整个孕期和产后阶段，孕妈妈和产后的妈妈的心理状态需要广大社会、家人、朋友的广泛关注。
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素食会导致抑郁，维生素B12只存在于肉类、奶制品和加工过的谷类食品中，素食者最容易缺乏。维生素B12摄入不足会导致轻度的神经问题，如情绪波动、抑郁，同时，还会感到极度疲劳。
