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可以选择有美白效果的牙膏刷牙，可以使用美白牙贴，可以去看牙医，也可以使用有美白效果的小苏打和双氧水，美白后的保持很重要，吃东西后要及时刷牙。
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学会怎么与人闲谈，闲谈不要过于浅薄，要找到对方的兴趣点，为了不让场面冷下来的滔滔不绝的废话不要说太多；对彼此有了一定了解后，可以深入话题，但是不要太快讨论亲密的话题；掌握一些沟通时的小技巧。
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首先要明白你的错误，尝试修正你的行为；然后向被你伤害的人请求原谅，和他们交流，告诉他们你的感受；如果对方没有原谅你，你更要有多点耐心，并明白如何应对失望。
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首先要理解孤独是一种正常的现象，不要怀疑是自身有问题；增加与人交流的机会，主动去改变自己不乐观的现状；独处时学会调节自己的情绪，学会跟自己相处；也可以向心理医生寻求帮助。
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首先保持足够的自信，明白自己想要什么，培养自己的兴趣爱好；要养成独立的习惯，要习惯没人陪伴；用积极的心态看待独处，接受并爱自己，了解自己；实在无法做到独处，可以向医生寻求帮助。
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可以先用吸尘器将地毯打扫一遍，将大颗粒的污垢和松脱的纤维清除，然后在需要除臭的区域撒上大量的小苏打，并将小苏打揉进地毯里，静置数小时或一整夜，再用吸尘器吸掉小苏打即可。
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可以分为心理学和销售，也可以看作是心理学和销售的合并，是一门专门研究商品销售过程中，商品经营者与购买者心理现象的产生、发展的一般规律，以及双方心理沟通的一般过程的科学。
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首先要保持身体水分充足，可以坚持每天泡冷水澡，多喝水；可以用消炎药能加速损伤皮肤修复，也可以用芦荟、土豆、草莓或者牛奶等来帮助修复晒伤的皮肤。
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teaspoon表示茶匙，是外国的计量单位，在烹调上也是一种容量量度单位，其缩写为Tsp。茶匙的标准因国家而异，不同国家的茶匙大小不一样，但通常可以认为计量单位1teaspoon就是5毫升。
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