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饭后水果一根香蕉半个苹果是足够的。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一个苹果或者香蕉，也会有助于达到明显的减肥效果的。但是建议餐后半小时后再吃水果，有助于消化吸收。因为水果中含有果胶，是对人非常好的东西，很容易被吸收，但不易保存。饭后吃的话，胃内已经有食物。果胶经过长时间的放置，会变质，其营养会被破坏。所以饭前吃，或饭后一段时间吃比较好。
时长：00:00
时间：2022-06-28 01:37:15
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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