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不容易入睡怎么办

把环境调整成适合睡觉的状态,室温不要太低,拉上窗帘关掉灯,床要舒服,选自己舒服的睡姿;用冥想来让身心放松;找不感兴趣的事做,不感兴趣,很容易就会犯困;适量的运动可以提高夜晚睡眠质量;睡前不要吃能让大脑兴奋的食物。
时长:00:00 时间:2022-08-20 17:23:00 来源:好二三四 查看详情
不容易入睡怎么办相关信息
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  • 在PS文档中新建图层,选择【椭圆选框工具】,按住Shift拖动鼠标画出正圆,鼠标右键单击选择【描边】,设置好描边参数后【确定】,最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】,设置好椭圆工具各项参数后,按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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