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调节情绪的具体方法

首先是宣泄,将不良情绪有效释放,可以大哭一顿,找朋友倾诉,打沙包,找个地方大喊大叫;情绪无法释放就转移自己的注意力,可以听轻快、愉悦的音乐,外出旅行,给找一些事情做或者看一些有趣的书;实在不行,建议去寻求医生的帮助,及时进行心理疏导。
时长:00:00 时间:2022-08-20 17:39:10 来源:好二三四 查看详情
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  • 在PS文档中新建图层,选择【椭圆选框工具】,按住Shift拖动鼠标画出正圆,鼠标右键单击选择【描边】,设置好描边参数后【确定】,最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】,设置好椭圆工具各项参数后,按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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