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秋季养生三宝

秋天是滋补养生的好季节,俗话说的好一夏无病三分虚。秋天的奇闻昼夜温差大,人极易倦怠和乏力,十分的适合进补。那么秋天吃哪些食物对身体十分的有益呢。本期的秋季饮食,推荐三宝让你拥有一个健康的身体。红薯;红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。大枣;据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。枸杞;
时长:00:00 时间:2022-07-30 00:02:06 来源:好二三四 查看详情
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