记忆力减退吃什么食物

引起记忆力下降的原因很多，比如：长期睡眠不足、焦虑、心理压力、不爱运动、烟酒过量等等都有可能导致记忆力下降。另外，年龄大了，记忆力也容易下降。记忆力下降给我们生活带来很大的困扰。那么有没有办法从饮食上着手呢？有的。下面饮食文化来和大家分享吃哪些食物可以提高的记忆力。鱼类：鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。