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跳绳怎么练按分钟还是组数

跳绳技术。1、跳绳时用前脚掌跳,脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。2、前脚掌落地后立即跳起,不要跳太高。3、轮绳的时候用手腕发力。分组做15分钟1组,做2组,每分钟160-170下。
时长:00:00 时间:2022-06-27 19:14:01 来源:好二三四 查看详情
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  • 在PS文档中新建图层,选择【椭圆选框工具】,按住Shift拖动鼠标画出正圆,鼠标右键单击选择【描边】,设置好描边参数后【确定】,最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】,设置好椭圆工具各项参数后,按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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