备孕调理内分泌的好办法

内分泌是指机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液（体液）中的现象，它是生理机能的调控者，对我们十分的重要。内分泌失控的话会倒是皮肤恶化，更年期等一系列的问题。特别是对于备孕的女生来说尤其重要。本期的女性养生，为你解析。拒绝熬夜；睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老的快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量不熬夜；每晚睡眠5小时或不足5小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现紊乱异常。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行适当锻炼，有助于睡眠的平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有促进睡眠作用。红枣可每日适量服用；