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要注意以下几个要点。1、使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳。2、在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速。4、跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力。5、在起跳的时候，摸高手要尽力伸展。6、在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤。
时长：00:00
时间：2022-07-30 00:02:06
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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