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减脂训练完休息半个小时，再补充一些快碳性的食物，来修复肌糖原。摄入的量不要太大，够修复肌糖原即可，普通人摄入一片面包切片或一根香蕉就差不多了。水、果汁、运动饮料包括水分较多的水果和蔬菜，碳水化合物含量丰富的食物如面条、米饭、面包、酸奶。一些富含钾的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干。
时长：00:00
时间：2022-06-27 21:15:26
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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