晚上跑步注意事项有哪些

(1)如果不是在健身房跑步，那么在晚上跑步的时候一定要注意人身安全，尽量选择在运动场跑步，以免户外跑步时发生意外。(2)跑步的时候要及时将汗擦干净，以免因为出汗太多而受寒，进而导致感冒的问题出现。(3)晚上跑步不能过于激烈，只要保持匀速奔跑三十到六十分钟左右即可，切勿因为激烈的运动而影响了接下来的睡眠质量。(4)晚上跑步之前一定要确保有进食适量的食物，千万不要空腹、饥饿锻炼，这样是很容易发生意外的。其实从科学的数据来分析的话，晨跑的确会优于夜跑。但是对于很多学生或者上班族来说，在忙碌疲惫的一天以后，能够在晚上去到健身房或者运动场跑跑步，其实是非常好的一件事情。