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1、 晚上的锻炼量要适度，强度要循序渐进，锻炼到全身舒适通畅的状态即可。2、 不要过度锻炼，疲惫不堪。3、 睡前一小时不要锻炼。4、 晚上锻炼是一种放松，如果身体不适，或者过度疲劳困倦，最好停止锻炼。
时长：00:00
时间：2022-07-30 00:02:06
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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