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打沙袋减肥一般1-2个月左右见效，打沙袋属于力量训练，坚持锻炼的同时要注意饮食。力量训练一般1-2个月左右见效，身体基础代谢率有效提升，也会出现肌肉线条，但是要注意控制饮食，远离暴饮暴食和高糖高热量食品。
时长：00:00
时间：2022-07-30 00:02:06
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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