6个错误的早餐方式

从小开始就经常在爸妈的念叨下吃早餐，因为早餐对于我们来说实在太重要了，特别是还在发育期间的孩童，那是营养早餐了，如果因为缺失营养对未来身体造成了不可逆的危害，那是后悔不迭的，早餐是有讲究方法的。那么，本期健康饮食文化为你揭秘6个错误的早餐方式。1、不吃早餐；不吃早餐，能量和营养素摄入不足，容易导致缺铁性贫血、营养不良等症状。此外，不吃早餐，到吃午餐时饥不择食，容易能量摄入过多，从而在体内转化为脂肪，增加肥胖风险。2、吃自助早餐；早餐最好不要选择吃自助餐，因为人体经过一夜的休息，肚子空空。丰盛的自助餐很容易就让人吃撑了，而且你往往拒绝不了甜甜圈、水果鸡尾酒等食物。相反，早餐简单地吃些蛋制品、燕麦片、水果和牛奶，方便又健康。