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平板支撑是一种很好的辅助瘦身运动，通过拉伸改变肌肉使身体线条更匀称；但耗能相对较少，如果坚持时间较短，不会产生明显瘦身效果；更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，虽然能有一定的瘦身作用，但并不明显。
时长：01:29
时间：2021-04-12 08:56:52
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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