母婴
7-9个月孕妇的日常食谱？
7-9个月是孕晚期，对能量、蛋白质、铁的需求会进一步增加，可适当补充一些主食、牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉、含铁食物.
怀孕7-8个月，胎儿进入快速生长发育期，对营养的需求进一步增加。 饮食中应注意以下事项：
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源。 妊娠晚期的蛋白质摄入量应增加到85g左右。 每天需要吃3~4份瘦肉（或鱼、虾、禽类）、一个鸡蛋和300~500ml奶制品，以保证蛋白质的摄入。
2.钙需求与孕中期一致。 每天至少摄入300-500克牛奶和半斤左右的绿叶蔬菜就可以满足钙的需要。
3、孕晚期对铁的需求进一步增加。 每天应增加红肉20-50克，每周进食1-2次动物内脏或血液。 必要时可在医生指导下补充铁剂。
4、深海鱼含有较多的二十二碳六烯酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。 建议每周吃2到3次。
5.孕期碘的推荐摄入量为230g/d。 孕妇不仅要坚持加碘盐，还要食用含碘丰富的海鲜，如海带、紫菜，每周1～2次。
怀孕7-9个月是胎儿发育最快的时期孕妇中期食谱，也是我们体重快速增长的时期。 为了孩子的健康和胎儿的发育，早餐可以喝一杯牛奶，煮鸡蛋，蒸红薯玉米。 10点左右，可以生吃一把花生、红枣或核桃。 中午正常吃饭，下午出去活动，吃一个苹果。 晚上多吃蔬菜，少吃米饭。
7-9个月孕妇的日常食谱？
八个月大的孕妇属于妊娠晚期。 这时候胎儿的肺部会迅速发育，胎儿的体重也会迅速增加。 饮食上要多吃富含蛋白质的食物，减少油腻和甜食的摄入。 可以吃牛羊肉和瘦猪肉、牛奶、豆浆来补充蛋白质。 而且怀孕后期容易出现便秘。 可以多吃含纤维素的食物，如苹果、香蕉等具有通便作用的食物，粗粮也可适当食用。
怀孕8周食谱？
怀孕八周可以吃点花生米和紫米糊。 需要准备花生仁适量，紫米和糯米适量，水适量。 将这些材料全部洗净，然后将花生仁浸泡一夜。 第二天起床后，将紫米洗净，放入豆浆机中。 只需按下启动按钮，您就可以开始了。 紫米含有丰富的微量元素，可以补充孕妇所需的营养，增强机体抵抗力。
也可以吃虾豆腐。 需要准备适量的虾仁，鲜豆腐一些，淀粉少许。 大虾洗净，去肠泥捣烂，加入适量淀粉。 豆腐需要切成块孕妇中期食谱，然后涂上准备好的虾酱，放在蒸笼上，用大火煮十分钟左右就可以吃了。 虾营养丰富，容易消化。 是非常适合孕妇食用的食谱。
怀孕八周的女性也可以吃一些香蕉紫薯沙拉。 他们需要准备适量的黄瓜、紫薯、圣女果和少许沙拉酱。 先将紫薯清洗干净，去皮切块，放入锅中蒸十分钟，然后磨成泥。 然后，剥去皮并切掉香蕉的末端。 然后，挖出少量果肉，将紫薯泥放入香蕉的空处，再将黄瓜和圣女果切好装盘食用。
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