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艾灸是中国传统的养生疗法。 艾灸养生有哪些窍门？ 让我们来学习。 小编来告诉你艾灸养生的秘方。 快来阅读本文了解详情。 有了艾灸养生秘方艾灸养生，人人在家也能艾灸养生。
艾灸保健方
①补中益气灸养生方
【艾灸穴位】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太原。
【方穴的作用】益气活血、通经活络、补中益气、升阳升陷、健脾和胃、温中散寒、滋补两虚健脾益肾，疏水化湿，调和营卫。
【取穴主治】艾灸方可作为所有亚健康艾灸保健的基础，还可治疗气虚血瘀中风、脘腹胀痛、腹胀泄泻、气短乏力、乏力乏力等症。腰腿，水肿。
②滋补灸养生方
【施灸穴位】肺俞、心俞、隔俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功效】 滋养五脏，理气血，安神定志，通经活络。
【取穴主治】背部膀胱经取穴，可强身健体，预防亚健康，体质虚弱。 亦可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切劳损。
③艾灸关元养生方
【艾灸穴位】关元。
【穴位功能】补元益气，温肾健脾，补肾健脾，回阳救逆，温中散寒，理气止痛，补肾健脾理气，温阳利水，养血调经，温中下元，补虚泻实，延年保健。
【穴位主治】可用于阳痿、早泄、遗精、遗尿失禁、尿频等泌尿生殖系统疾病、月经不调、闭经、痛经、崩漏、产后出血等妇科常见病、腹胀腹痛、腹泻 痢疾、脱肛、便秘等消化道疾病、中风及一切劳损。 关元也是人体重要的进补穴位之一。 女性可以配合灸三阴交，男性可以配合灸足三里。
关元作为常用的养生穴位，与足三里一样重要。 古有春灸气海，秋灸关元，生口津液。 如果患有伤寒，或者人到中年，久咳不愈艾灸养生，可能会出现虚劳，宜灸关元三白壮。 对于中年以上的人来说，腰腿关节疼痛是肾气虚风邪的表现。 灸关元300壮。 老人气喘是肾虚气不归海，所以关元两百强。 《类经图义》云：“关元主一切虚损，……而寒虚宜灸。多则强者千余，少则不下二或。”三百强。活人多。而虚空灸的次数既低又三里，故曰：欲丹田安，莫灸三里。” 宋代窦才曰：“……真气虚则人病，真气虚则人死。救生之道，先烧艾，后丹药。”第二，附子第三。从三十岁起，灸肚脐下三百壮；五十岁，每两年灸脐下五百壮；六十岁，一年灸脐下三百壮。壮，使人长生不老，余常灸关元五十，壮五百……则老而健。” 由此可见，关元不仅可以治疗虚损、真阳欲去等病症，而且可以延年益寿。
④呼吸系统艾灸养生法：阻尼、肾珠、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方：
高血压：阻尼、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病：神柱、切门、三阴交，也可以艾灸潭中穴。
⑥消化系统灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
⑦ 神经系统灸养生方：大椎、参珠、肾俞、足三里。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨ 普强灸方案：
艾灸养生自古流行。 作为平时的保健灸，可以单独灸足三里、中脘、关元，或单独灸足三里，也有很好的健身效果。 健身灸的锻炼一次不超过30分钟，既无痛又经济。 长期坚持艾灸，可以改善体质和健康，其效果绝对不亚于吃药膏。 是一种值得大力推广的保健方法。
艾草保健小偏方
1、艾草和生姜泡脚可用于治疗感冒、关节炎、支气管炎、肺气肿和哮喘等疾病。
2、用艾草和红花泡脚，可以促进血液循环，缓解手脚麻木或淤血等症状。
3、艾草加盐泡脚适用于上焦有火的人。 可缓解目赤、牙痛、咽喉肿痛、烦躁心烦、上火下寒、腿脚浮肿等症状。
4、用艾草和花椒（约20粒）泡脚，可治疗汗脚、脚臭、脚气、湿疹等。
5、肝肾阴虚是造成黑眼圈的主要原因。 用艾草泡脚可以有效的排除体内的虚火，从而达到滋阴补肾、清降虚火的目的。 一天泡几次，一般用一周左右就可以看到效果。 泡脚期间注意多喝温水，不要吃生冷食物，注意休息。
艾草泡脚注意4点
1、特殊人群泡脚时间不宜过长，水温也不宜过烫，如心脏病患者、心功能不全患者、低血压患者、经常头晕的人等。
2、糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，容易被灼伤。 注意水温。
3、患有脚气病的人，病情严重到长出水泡时，不宜用热水泡脚，否则容易引起伤口感染。 患有炎症性皮肤病、外伤或足部皮肤灼伤的人不宜泡脚。
4、老年人泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状。 每天睡前泡脚20分钟即可。
艾灸的禁忌
艾灸疗法是中医常用的一种治病、防病、养生的疗法。 因为艾灸是用火来熏灸的，稍有不慎就有可能造成局部皮肤灼伤。 另一方面，艾灸过程中会消耗一些精血，所以有些部位或有些人是不能艾灸的。 一起来看看艾灸养生的10大禁忌吧。
禁忌一：不要直接在面部、颈部、手臂等外露部位施灸，以免形成疤痕，影响美观。
禁忌二：皮肤薄、肌肉少、肌肉聚集处、腰骶部、孕妇小腹、男女乳头、生殖器、睾丸等部位忌灸。 另外，不要直接灸在关节处。 另外，不要灸大血管和心脏，也不要灸眼球。
禁忌三：艾灸后半小时内不要洗手或用冷水洗澡，艾灸后要多喝温开水（千万不要喝冷水或冰水），以帮助排泄器官排出体内毒素。
禁忌四：施灸时要注意注意力集中，施灸时不要分散注意力，以免艾条移动不在穴位上。
禁忌五：注意体位和穴位的准确性：注意体位舒适自然，同时注意穴位的准确，以保证灸的效果。
禁忌六：现代人的衣服很多都是化纤和羽绒的，容易燃烧。 因此，施灸时一定要注意防止火落，尤其是使用艾炷施灸时，要防止艾炷滚动脱落。 用艾条施灸后，可将艾条点燃的一端塞入直径略大于艾条的瓶内，以利熄灭。
禁忌七：因灸时部分体表外露，冬季要注意保暖，以免治好旧病又添新病。
禁忌八：循序渐进。 初次施灸时，要注意用量。 首先，用少量艾灸。 以后增加剂量，不要从大剂量开始。
禁忌九：皮肤暗沉者或小孩，可将食指、中指分别放在灸处两侧，感受灸处的温度，以免烫伤皮肤，效果良好。
禁忌十：极度疲劳、饥饿、饱胀、醉酒、出汗、情绪不稳、某些传染病、高烧、昏迷、抽搐，或身体极度疲惫、骨瘦如柴、缺乏自控能力 有些人，如精神病人，应忌灸。
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