母婴
孕期需要额外补钙。 因为宝宝的骨骼和牙齿的发育需要妈妈体内大量的钙质，为了防止孕妇因钙质流失导致骨质流失，保证胎儿的营养需要，医生会要求宝宝补铁补充。 那么宝宝什么时候开始补铁呢？ 补铁有什么好处？ 婴儿补铁从中后期开始说对吗？ 跟随小编一探究竟吧！
何时开始为婴儿补铁
补铁通常在妊娠中期开始。 这个时候宝宝可以吃一些帮助消化的食物，比如巧克力、馒头、烤糕点、蛋糕等。多吃一些富含水分的水果和蔬菜，可以补充水分、维生素C、B族维生素和无机盐等。因为钙和钾可以减轻怀孕不适的感觉。
婴儿补铁
孕中期，从怀孕4个月左右开始，孕妈妈每晚的钙需要量逐渐减少到1000-1200微克。 这时，每晚饮食中所含的钙量已不能满足孩子的生长需要，所以其余所需的钙必须从含钙食物或优质钙补充剂中摄取。
妊娠晚期是胎儿生长发育最快的时期。 每晚应减少 700 微克钙。 孕妈妈应该多吃含钙丰富的食物。 这个时候，胎儿的生长速度开始加快，他需要钙质，但是孕妈每晚饮食中的钙浓度不能满足他的要求，于是他就从孕妈身上“抢”了出来。 营养搭配。
婴儿什么时候补铁
三个月后，胎儿的骨骼开始发育，所以这个时候要注意补铁，需要减少钙的摄入量。 孕期3-7个月，每晚补铁参考值为1000微克，包括各种食物； 怀孕7个月后，建议每晚补充1500微克铁。
但是钙摄入过多对身体并无益处。 孕妈妈补铁过多，会导致胎盘血管壁钙质沉淀，造成胎盘老化钙化，羊水分泌减少，胎儿颅骨坚硬。 这样，孩子就无法从妈妈那里得到足够的营养和二氧化碳，坚硬的头骨也会延长产程，威胁到孩子的健康。 因此，补铁一定要科学，不要盲目过量补铁。 补铁最多到36周才需要补，以免胎儿颅骨过早钙化。
孕期如何补铁
1.保持适量的室内活动
维生素D可以调节钙磷代谢，促进钙的吸收。 室内活动可以获得更多的维生素D，只要每晚在阳光明媚的室内活动半小时以上，就可以合成足够的维生素D。但摄入过多会导致食欲不振、乏力、心律失常、恶心、恶心等副作用。呕吐。
2.减少草酸的摄入
怀孕后，很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜水果。 而且，一些甜的水果中含有丰富的草酸，草酸能与肝脏中的钙结合孕妇补钙，产生胺沉淀，影响钙的吸收。 为此，建议孕妈妈每晚吃500-750克水果或生果。 您也可以在烹饪前用水将水果焯一下以去除苦味。
3、减少面粉、白面粉等植酸的摄入
面粉和白面粉中所含的植酸在消化道中与钙结合，形成人体不能吸收的钙、镁植酸盐，大大增加了人体对钙的吸收。 为此，孕妈们可以先将面粉在一定量的冷水中浸泡一会儿，让大米中的植酸酶分解掉大部分植酸； 而且发酵面条分泌的植酸酶还能分解大米中的植酸酯化，防止人体影响钙的吸收。
4、减少醋酸的摄入
氯化啤酒、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内钙：磷的比例为2：1。 但是，如果孕妈们摄入过多的氯化啤酒、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、肠子、炸牛排等大量含硫食物，会使钙：磷的比例高达1：10-20，这样，过多的磷会把体内的钙排出体外。
5.减少脂肪酸和油腻食物
脂肪分解后的脂肪酸（尤其是饱和脂肪酸）在胃肠道中能与钙产生不溶性物质，从而增加钙的吸收率。 为此，孕妈们要合理安排膳食，不要吃太多油腻的东西。
孕期补铁注意事项
1、孕妇补铁不是越早越好，也不是越多越好。 一般情况下，婴儿应多吃含钙丰富的食物，不需要额外服用鱼肝油等钙制剂。 食物吸收的钙足以满足婴儿和胎儿的需要。 而如果孕期宝宝还是食欲不佳，饭菜不香孕妇补钙，就需要额外添加补铁产品进行补铁了。
2、如果在补钙的同时维生素D不足，钙就很难被人体吸收。 但如果不注意，维生素D摄入过多会导致人体中毒。 许多婴儿服用多种维生素。 这时候就要看钙的摄入量了。
