如何正确刷牙的顺序方法

<&abs>刷牙要讲究方法，正确的刷牙方法有两种，一种是短横刷法，另一种是竖转动法。<&list>另外，刷牙的时间不能太短，至少要刷三分钟以上，保证牙齿的每个面都要刷到。<&list>刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔， 太用力会对牙齿以及牙龈造成伤害。

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<&abs>刷牙要讲究方法，正确的刷牙方法有两种，一种是短横刷法，另一种是竖转动法。<&list>另外，刷牙的时间不能太短，至少要刷三分钟以上，保证牙齿的每个面都要刷到。<&list>刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔， 太用力会对牙齿以及牙龈造成伤害。

刷牙大约三分钟。冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用，刷牙时用接近体温的温水效果较好。刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。刷牙八大误区。误区一：牙刷个头太大。很多人觉得大头牙刷刷起来比较快速，而且省事。其实牙刷头太大了，会很难灵活清洁到口腔各个角落，所以最好选用合适大小的刷头，才能把牙刷到位。误区二：用冷水刷牙；很多人习惯用冷水刷牙，但冷水容易刺激牙齿，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，所以用温水刷牙更好些。误区三：进食前刷牙；年轻人早上比较匆忙，大多都是刷牙之后再吃早餐，这会使牙膏里的有效护齿成分大多随着早餐吃到了肚子里，所以应该餐后再刷牙。如果想起床后清洁一下，可以用清水漱漱口，然后再吃早餐。