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有哪些可以自我牵引颈椎的办法啊

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有哪些可以自我牵引颈椎的办法啊

自我牵引颈椎的方法有。1、买一个颈部的牵引椅,可以在坐立时牵引颈椎。2、不要顺时针或逆时针转动颈部,多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果。3、改善坐姿,预防颈椎病的形成。4、多游泳,学习八段锦也可自我牵引颈椎。
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导读自我牵引颈椎的方法有。1、买一个颈部的牵引椅,可以在坐立时牵引颈椎。2、不要顺时针或逆时针转动颈部,多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果。3、改善坐姿,预防颈椎病的形成。4、多游泳,学习八段锦也可自我牵引颈椎。

自我牵引颈椎的方法有:

1、买一个颈部的牵引椅,可以在坐立时牵引颈椎;

2、不要顺时针或逆时针转动颈部,多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果;

3、改善坐姿,预防颈椎病的形成;

4、多游泳,学习八段锦也可自我牵引颈椎。

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有哪些可以自我牵引颈椎的办法啊

自我牵引颈椎的方法有。1、买一个颈部的牵引椅,可以在坐立时牵引颈椎。2、不要顺时针或逆时针转动颈部,多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果。3、改善坐姿,预防颈椎病的形成。4、多游泳,学习八段锦也可自我牵引颈椎。
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