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要想皮肤好，我们每天吃的食物都是需要自己筛选的。所以，每天吃的蛋白质、蔬菜种类最好多一些。同时，夏天的时候可以多吃一些水果，水果里面的维生素不仅会让我们的皮肤变得特别通透，还会对身体有着不言而喻的功效。
2022年大暑适合吃香瓜
冰镇的香瓜，更甜，更好吃。香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。所以，在吃完火锅之后来吃点香瓜，特别适合。
2022年大暑适合吃西瓜
西瓜，是每年夏天都必须要吃的水果。西瓜七月份大量上市，大暑的水果篮子里都离不开西瓜，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。这是因为西瓜性味甘寒，有清热降火、消暑，利尿、除烦的作用，所以西瓜是大暑消暑解渴和补水的最佳水果。可以把西瓜榨橙汁，更美味。
2022年大暑适合吃杏子李子
大暑的时候，特别适合吃一些酸的水果。李子，每年六、七月，是到品尝李的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。四月赏杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。这些水果，都可以泡水喝，口感像饮料一般。
