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跆拳道的基本功有哪些

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跆拳道的基本功有哪些

前踢:初学者的第一个腿法,实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。下劈:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前。随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头脚尖勾起。后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。初学者可以理解为转身侧踢变勾踢。击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束,呈水平弧线自然收回。屈膝起腿的旋转速度要快。重心在原地旋转360度。
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导读前踢:初学者的第一个腿法,实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。下劈:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前。随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头脚尖勾起。后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。初学者可以理解为转身侧踢变勾踢。击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束,呈水平弧线自然收回。屈膝起腿的旋转速度要快。重心在原地旋转360度。

前踢:初学者的第一个腿法,实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。下劈:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头脚尖勾起。后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。初学者可以理解为转身侧踢变勾踢;击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束,呈水平弧线自然收回;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。

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前踢:初学者的第一个腿法,实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。下劈:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前。随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头脚尖勾起。后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。初学者可以理解为转身侧踢变勾踢。击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束,呈水平弧线自然收回。屈膝起腿的旋转速度要快。重心在原地旋转360度。
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