更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

哪种食物含有钾和镁

文档

哪种食物含有钾和镁

1、菠菜。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钾、镁、铁质等,辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。2、油菜。油菜,又叫油白菜,苦菜,油菜营养丰富,其中维生素C含量很高,富含钾和镁。油菜一般生长在气候相对湿润的地方,譬如中国的南方。油菜也有许多用处,比如油菜花在含苞未放的时候可以食用;花朵凋谢后,油菜籽可以榨油。3、油麦菜。
推荐度:
导读1、菠菜。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钾、镁、铁质等,辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。2、油菜。油菜,又叫油白菜,苦菜,油菜营养丰富,其中维生素C含量很高,富含钾和镁。油菜一般生长在气候相对湿润的地方,譬如中国的南方。油菜也有许多用处,比如油菜花在含苞未放的时候可以食用;花朵凋谢后,油菜籽可以榨油。3、油麦菜。

1、菠菜;

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钾、镁、铁质等,辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。

2、油菜;

油菜,又叫油白菜,苦菜,油菜营养丰富,其中维生素C含量很高,富含钾和镁。油菜一般生长在气候相对湿润的地方,譬如中国的南方。油菜也有许多用处,比如油菜花在含苞未放的时候可以食用;花朵凋谢后,油菜籽可以榨油。

3、油麦菜;

油麦菜别名莜麦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、钾、镁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。

文档

哪种食物含有钾和镁

1、菠菜。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钾、镁、铁质等,辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。2、油菜。油菜,又叫油白菜,苦菜,油菜营养丰富,其中维生素C含量很高,富含钾和镁。油菜一般生长在气候相对湿润的地方,譬如中国的南方。油菜也有许多用处,比如油菜花在含苞未放的时候可以食用;花朵凋谢后,油菜籽可以榨油。3、油麦菜。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
大学毕业该干嘛呢 有一部小说主人公叫陆子轩 佛像摔了是挡灾吗 联想Y40怎么切换显卡 如何让播放器自动播放 oppor9怎么看本机号码 对孩子的新年格言 送同学的平安夜祝福语汇编 剑灵天空武器怎么获得 银河系还有多少寿命 红米手机热点没有设置密码的功能 田忌赛马的成语 什么品种山羊价格最高 阳台连着卧室怎样装修 少儿国寿福庆典版返还本金吗 父亲节日祝福微信 lol怎么看段位是几 周杰伦歌词中励志美句 肥牛汁怎样制作 万圣节文艺的祝愿语 情人生日祝福语短信 faceu是什么软件 金线莲如何食用 带狐带死的成语 番薯汤怎么煮 给初中同学的临别赠言 公筷怎么区分 黄瓜里面含有什么成分 晒密是什么软件 缺氧时怎么钓鲫鱼 体温多少度才是排卵 金沙遗址的来历 谁有吃火锅的小料配方 冬季绿萝该怎么养 什么是金砖会议 开头是嘶的成语 技校是什么样的学校 芝加哥英文怎么说 回迁房房产证一般多久下来 山东电大是什么学校
Top