更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

每天要吃些什么东西才算营养均衡

文档

每天要吃些什么东西才算营养均衡

1、膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素,且保持各营养素之间的数量平衡,避免有的缺乏、有的过剩。因此,食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供体所必需的一切营养素,所以多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。2、合理的饮食制度。如餐次安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。3、适当的烹调方法。要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软,容易消化,一般应限制油腻食物。
推荐度:
导读1、膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素,且保持各营养素之间的数量平衡,避免有的缺乏、有的过剩。因此,食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供体所必需的一切营养素,所以多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。2、合理的饮食制度。如餐次安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。3、适当的烹调方法。要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软,容易消化,一般应限制油腻食物。

1、膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素,且保持各营养素之间的数量平衡,避免有的缺乏、有的过剩。因此,食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供体所必需的一切营养素,所以多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。 2、合理的饮食制度。如餐次安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。 3、适当的烹调方法。要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软,容易消化,一般应限制油腻食物。

文档

每天要吃些什么东西才算营养均衡

1、膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素,且保持各营养素之间的数量平衡,避免有的缺乏、有的过剩。因此,食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供体所必需的一切营养素,所以多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。2、合理的饮食制度。如餐次安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。3、适当的烹调方法。要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软,容易消化,一般应限制油腻食物。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
小米故事机怎么联网 思想汇报的主要内容是什么 ofo破产了押金怎么办希望可以帮到大家 无常的哲理经典语录 王者荣耀禁赛时间多久刷新一次 公鸡和狐狸告诉我们什么道理 昂科威上坡辅助怎么用 什么叫诚信什么叫守法什么叫遵纪 转向灯频率变快什么原因 七夕情人节祝福语10条 罐装玉米粒怎么做好吃 舞蹈原地转圈 母亲节祝福的话语 之玉的寓意 四川有哪些美景 挡土墙按结构怎么分类 关于青春和友谊的群名称 明日之后黄麻杆在哪里获得 春节祝福语2022送老师 满汉全席始于清朝哪个皇帝 励志团队早安问候短信 联想台式电脑如何查询出厂日期 桃三樱二什么意思 2022年元旦祝福语贺语素材大全 罂粟怎么取浆 睡眠严重缺乏如何补觉 春节感恩老师祝福语 一和独组成语有哪些 古代把钱说成什么 冬至的由来50字 中秋节祝福语送老师的 什么是驴系藏獒 考高级会计证需要哪些条件 报名学车有效期是多久 广东是几山几水几分田 超纯水有毒吗 粽子太硬怎么办 鸭子禁止吃什么食物 祝宝宝满月的祝福语8个字 电能怎么转化为电磁波
Top