更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

黑糙米是什么米

文档

黑糙米是什么米

糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米,主要由米糠、胚和胚乳三大部分组成,与平时食用的精米相比,它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,并且含有膳食纤维,可以帮助促进人体的消化。
推荐度:
导读糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米,主要由米糠、胚和胚乳三大部分组成,与平时食用的精米相比,它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,并且含有膳食纤维,可以帮助促进人体的消化。

米也有很多的种类,粳米,糯米,精米等,我们平常吃的是精米,那么糙米是什么米呢?

糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米,主要由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与平时食用的精米相比,它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,并且含有膳食纤维,可以帮助促进人体的消化。不过,因为它没有经过筛选,所以它的口感会比经过筛选的精米差一些。

稻谷中除了碳水化合物以外的营养成分,如蛋白质,脂肪,纤维素,矿物质和维生素等,大部分都集中在果皮,种皮,胚芽,糊粉层和糠层中,而糙米保留了皮层,糊粉层,胚芽等外层组织,营养价值要高于精米。

糙米中的米糠和胚芽部分含有大量的B族维生素,维生素E,能有效提高人体免疫功能,促进血液循环。糙米中还保留有大量膳食纤维,有助于促进肠道内有益菌的繁殖,加速肠道蠕动,软化粪便;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出。而且糙米中钾,镁,锌,铁,锰等矿物质含量较高,有利于预防心血管疾患和贫血症;所含的锌,铬,锰,钒等元素则有利于提高胰岛素的敏感性。

文档

黑糙米是什么米

糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米,主要由米糠、胚和胚乳三大部分组成,与平时食用的精米相比,它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,并且含有膳食纤维,可以帮助促进人体的消化。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
西方万圣节一般吃什么 三国时荀彧是怎么死的 正史中周瑜是怎么死的 山东泰山在哪个市 敦煌莫高窟地处哪个省 吃柿子和什么不能一起吃 成语四面楚歌的主人公是谁 聚酯纤维是什么材质的 燕窝是什么材料做成的 为什么发微信红包要实名认证 微信添加好友发送失败是什么意思 微信朋友圈可以发定时说说吗 看别人微信朋友圈有来访记录吗 微信转账发红包都发不出去怎么回事 微信发视频老慢了怎么回事 iwatch有密码忘了怎么办 u8电话手表原始密码忘了怎么办 微信朋友圈的文字怎样能看完整 微信被加入黑名单还能看到朋友圈吗 兔子最爱吃什么草 煮毛豆需要多久 复写纸是什么做的 调料里边的大料是什么东西 汉代张骞是哪里人 清明节阳历是几月几日 闺蜜送杯子的含义 中国主要传统节日有哪些 ipad如何投屏到康佳智能电视机 最早活字印刷术的发明者是谁 历史上被称为诗圣的是谁 电饭锅怎么煮粽子 中行柜员机转账怎么撤销 板栗保存最好的方法 佛系这个词语讲的什么意思 鹌鹑蛋水煮要煮多久 简历pdf是什么意思 舌战群儒这个故事典故的主人公是谁 木代尔是什么材质好处是什么 如何查看建行卡是否开通网银 荣耀8微信支付指纹密码怎么设置在哪
Top