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篮球里拉杆怎么练好

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篮球里拉杆怎么练好

篮球拉杆技术练习方法是。1、起跳之前的蓄力动作的时候,眼睛看着打板入筐的篮板区域,举球的趋势也是向上举起,发力方向为横向起跳蓄力。2、整个身体是正对着底线,侧对篮筐的横向起跳,在篮筐下头部到达最高点,把球略微的拿下来,让背部形成弓形,有利于滑行和保持空中平衡。3、一方面需要空中低头躲闪,一方面需要弓背把球拿到腹部附近来保护球。4、缓地把右臂横向伸出,与地面平行,与篮板整体也将近平行,在这个位置开始发力打板,利用手腕和手指的力度,加入手臂的抬起,勾手打板,尽可能的让手臂幅度很小并且保持伸直,以远离防守人。
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导读篮球拉杆技术练习方法是。1、起跳之前的蓄力动作的时候,眼睛看着打板入筐的篮板区域,举球的趋势也是向上举起,发力方向为横向起跳蓄力。2、整个身体是正对着底线,侧对篮筐的横向起跳,在篮筐下头部到达最高点,把球略微的拿下来,让背部形成弓形,有利于滑行和保持空中平衡。3、一方面需要空中低头躲闪,一方面需要弓背把球拿到腹部附近来保护球。4、缓地把右臂横向伸出,与地面平行,与篮板整体也将近平行,在这个位置开始发力打板,利用手腕和手指的力度,加入手臂的抬起,勾手打板,尽可能的让手臂幅度很小并且保持伸直,以远离防守人。

篮球拉杆技术练习方法是:

1、起跳之前的蓄力动作的时候,眼睛看着打板入筐的篮板区域,举球的趋势也是向上举起,发力方向为横向起跳蓄力;

2、整个身体是正对着底线,侧对篮筐的横向起跳,在篮筐下头部到达最高点,把球略微的拿下来,让背部形成弓形,有利于滑行和保持空中平衡;

3、一方面需要空中低头躲闪,一方面需要弓背把球拿到腹部附近来保护球;

4、缓地把右臂横向伸出,与地面平行,与篮板整体也将近平行,在这个位置开始发力打板,利用手腕和手指的力度,加入手臂的抬起,勾手打板,尽可能的让手臂幅度很小并且保持伸直,以远离防守人。

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篮球拉杆技术练习方法是。1、起跳之前的蓄力动作的时候,眼睛看着打板入筐的篮板区域,举球的趋势也是向上举起,发力方向为横向起跳蓄力。2、整个身体是正对着底线,侧对篮筐的横向起跳,在篮筐下头部到达最高点,把球略微的拿下来,让背部形成弓形,有利于滑行和保持空中平衡。3、一方面需要空中低头躲闪,一方面需要弓背把球拿到腹部附近来保护球。4、缓地把右臂横向伸出,与地面平行,与篮板整体也将近平行,在这个位置开始发力打板,利用手腕和手指的力度,加入手臂的抬起,勾手打板,尽可能的让手臂幅度很小并且保持伸直,以远离防守人。
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