改变消极思想的方法:
学会察觉自己的消极想法:当产生了消极想法时,思考下这个想法是从何而来,带给自己什么样的感觉。分清事实与想象:大多数消极想法,都并不是事实,而是人在遇到事情时所产生的一种快速反应,并且通常是不合理、不合逻辑的,不要把这些反应当成了现实。改变想法:针对引发消极想法的事情,换一种角度思考问题。选择行动起来去验证自己的想法:如果感到不安,并且控制不住地猜测,就果断行动起来,去验证自己的想法是否正确。学会保持开放的态度:身边每天都发生很多事情,无法去掌控每一件事情,更无法让每一件事情都符合预期。必须承认并接受,有些事情是永远都无法确定的。