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如果需要锻炼肺部,最好的方法就是去跑步。烟的主要危害是煤焦油,这个很难去除,主要保持自己生活环境的清洁。让肺部的呼吸更顺畅。平时的时候多喝水,多吃蔬菜和水果就很好。
戒烟指染上烟瘾的人,通过主动或被动的方法,可能是化学的、物理的、精神的,去除烟瘾的行为。所以戒烟必须要有一定的意志力,才能真正戒烟成功。当然借助一些戒烟方法也有一定帮助,比如现在国际上最通用的尼古丁替代疗法就不错,应用比较广泛的就是电子烟。