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手臂间距大于肩膀宽度,会使肩部肌肉承受过大的压力,起不到锻炼手臂、胸部肌肉的作用,反而会对肩部造成伤害;臀部的肌肉夹紧,长时间有可能会让臀部的盆骨发生错位;经常低头会让颈椎的压力加大,可能伤害到颈椎;最后,腹肌力竭后要立刻休息,不能硬撑。
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时间:2021-06-13 15:36:06
来源:好二三四
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平板支撑都有些什么禁忌相关信息
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手臂间距大于肩膀宽度,会使肩部肌肉承受过大的压力,起不到锻炼手臂、胸部肌肉的作用,反而会对肩部造成伤害;臀部的肌肉夹紧,长时间有可能会让臀部的盆骨发生错位;经常低头会让颈椎的压力加大,可能伤害到颈椎;最后,腹肌力竭后要立刻休息,不能硬撑。
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手臂间距大于肩膀宽度,会使肩部肌肉承受过大的压力,起不到锻炼手臂、胸部肌肉的作用,反而会对肩部造成伤害;臀部的肌肉夹紧,长时间有可能会让臀部的盆骨发生错位;经常低头会让颈椎的压力加大,可能伤害到颈椎;最后,腹肌力竭后要立刻休息,不能硬撑。
发布时间:2020-04-28 20:00:22
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