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手臂间距大于肩膀宽度，会使肩部肌肉承受过大的压力，起不到锻炼手臂、胸部肌肉的作用，反而会对肩部造成伤害；臀部的肌肉夹紧，长时间有可能会让臀部的盆骨发生错位；经常低头会让颈椎的压力加大，可能伤害到颈椎；最后，腹肌力竭后要立刻休息，不能硬撑。
时长：01:08
时间：2021-06-13 15:36:06
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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