美食
通乳堂
多喝鱼汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或羊肉汤，有助于催乳。 通乳汤的常用配方如下：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，与羊肉汤同服。 （黑芝麻疗效极佳，常被推荐为动物第一奶制品，可炒着吃，也可与羊肉汤一起服用）
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煎汤或晒干。 （生菜性味甘寒，归肝、脾、肺经下奶猪蹄汤的做法，能利湿清热、止泻、通便。对于呕吐、心烦、血糖高者，60克鲜芥菜、旱莲草各30克，水煎服用。产后腹胀，乳汁少者，可用芥菜30克，旱莲草6克下奶猪蹄汤的做法，水煎服。小儿高热，久疟。发热者，取茄子、芦根、白牛膝各30克，水煎服。）
3、用花生炖排骨或猪肝，或用玉米、面粉煮粥。 （九孔羊肉核桃汤是《本草纲目》推荐的第一道菜，丰胸效果最好）
4、冬瓜皮煮泥鳅：萝卜皮还能缓解便秘、改善母乳。 鲤鱼营养丰富。 汤煮成胶状。 味道鲜美，营养丰富，适合孕妇坐月子时食用。
5、红小豆煮粥加白糖服下：红小豆能清热催乳。 它们富含大豆蛋白，且易于吸收。 白糖可以缓解疼痛并减少血栓。 适合产后10天内食用。
6、鲜草鱼汤或鲫鱼加面粉煮粥：鸟汤鲜美多汁，口感酥脆，适合整个哺乳期食用。
7、黄花菜炖肘子或黄花菜鱿鱼汤：黄花菜味甘凉。 具有止血、消炎、清热、利尿、消食、明目、安神等功效。 对吐血、便血、小便不通、失眠等有很好的疗效。 对预防母乳停滞等有功效，病后或产后可作为补品。 黄花菜与排骨、母鸡一起煮，形成强有力的组合。 （注意：不要使用新鲜的黄花菜，因为它们含有有毒的秋水仙碱）
8. 将鲜虾和新鲜香蕉放入高汤中煮沸。 香蕉还可以用来减肥，有坐月子的姐妹推荐，香蕉的丰胸效果极佳。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，加水适量，调味，每日1次，连续5天。
10、豆腐150克，红糖50克，豆瓣酱50毫升。 首先将腐竹和红糖蒸熟。 白糖溶化后，加入黄酒，煮一会儿。 吃腐竹，喝水。 一次吃完5天。
