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我们都知道减肥期间必须积极控制饮食晚上喝粥加运动减肥，所以很多人在减肥期间都非常注意吃一些无糖低热量的食物，尤其是早餐时因为晚上后消耗量较低，所以选择早餐需要多加留意。 晚上喝粥可以减肥吗减肥期间每天晚上可以喝什么粥？ 下面我们就上去详细了解一下吧！
晚上喝粥可以减肥吗
当谈到晚上能不能喝粥减肥的问题时，虽然中午减肥期间也可以喝一些粥。 我们知道，入夜后人体新陈代谢减弱，所以此时应尽量吃低热量、易消化的食物。 而且很多粥，比如白米，水分多，容易消化，热量也不高，所以吃完不会有发胖的问题。 减肥期间喝一点粥是非常合适的。
减肥期间每天晚上可以喝什么粥？
(1)稀饭
如果减肥当晚想喝粥，可以喝一些大米粥。 首先，大米粥气味好闻，并且富含大量的粗纤维。 可降血压、降脂肪、减肥、通便。 另外，糙米富含纤维素，能对大肠产生机械性刺激，促进肠道蠕动，对于通便、减肥尤其有效。
(2) 红豆黑米
说到滋阴补血，人们很容易想到红豆。 红豆壮阳补气的疗效确实特别好，和黑豆一起吃也非常适合减肥。 黑豆营养价值高，而且容易饱腹。 红豆和糙米煮成粥，不仅可以给身体补充丰富的营养，还能消肿减肥。
(3)荸荠银耳粥
菱角是非常天然的动物胶体，并且具有促进血液循环的作用。 常年服用，可滋润肌肤，并有祛除头部黄、黑斑、雀斑的功效。 另外晚上喝粥加运动减肥，枸杞中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，进而达到减肥的效果。
以上就是关于晚上能否喝粥减肥的相关内容。 晚上喝点粥可以减肥，这是毫无疑问的。 多喝粥可以帮助控制热量的摄入，对于增肥和减肥也有帮助。 而且必须注意的是，单纯喝粥是远远不足以减肥的。 在控制饮食热量摄入的同时，还要做积极的运动。
