健康
1。肾脏加以蔬菜，炸核桃在世界上很难击败
食物的营养组合对于保留食物的营养成分非常重要。如果组合良好匹配，它不仅可以帮助人体吸收其营养，还可以改善其营养作用。以肾脏营养为例，如果将韭菜和核桃合并在一起，它们可以达到良好的肾脏营养效果。
韭菜，也被称为气草，杨山草等，是我国独特的蔬菜。它具有滋养脾脏和胃的影响，使肾脏变暖，加强Yang，使中间变暖并促进气，分散血液和排毒，并帮助增强人体的免疫功能，并防止和治疗各种疾病。选择韭菜时，您应该选择一个紫色的头，也就是说，韭菜根的皮肤是紫色的。无论是韭菜，大蒜，洋葱等，它都是紫色的，通常特别芬芳且美味。
核桃仁可以滋养肾脏，并增强本质，增强肌肉和骨骼，滋润肉，并累积皮肤。因此，患有肾脏缺乏症和精子的人最适合饮食。它可用于治疗由肝脏和肾脏缺乏症引起的各种症状，例如牙齿松散，白发过早，腰部和腿部疼痛，身体虚弱，咳嗽，肌肉和骨痛以及排尿增加。核桃很随和，可以生吃，煮沸或煮熟，并且可以制作许多技巧。小山核桃仁更香，您也可以使用大型山核桃仁。这些可以在超市购买。
细心滋养肾脏，核桃仁可以增强肾脏和大脑。将这两种以肾脏调整为烹饪的食物结合在一起是真正的药用美味佳肴，特别适合那些容易疲劳和疲劳的人。该方法也非常简单：选择新鲜的韭菜和核桃肉，洗韭菜，将它们切成几英寸的碎片，首先将核桃仁放入锅中，然后搅拌直至变成黄色，然后加入韭菜并搅拌。闻到韭菜的香气，加盐，味精和其他调味料，它将被释放。
2。滋养阴和肾脏的狼果延长了生命
Wolfberry是一种进入数千户家庭的健康食品。由于其鲜红色的外套几乎是鲜血色的，因此许多人比其他补品更喜欢它。 “ Materia Medica的纲要”说，沃尔夫林已经花了很长时间来增强肌肉和骨骼，减轻身体，永远不会变老，并抵抗冷和热。它可以补充本质和能量的缺乏，滋养皮肤，使皮肤变白，改善眼睛和更长的心灵，并使人们过着更长的生活。”中医经常使用沃尔夫果治疗肝脏和肾脏阴，腰部和膝盖弱点，头晕，健忘，夜间发射和其他症状。它特别适合宪法弱且抵抗力不佳的人。您必须持续很长时间，每天吃一点才能取得成果。
有很多食用棉莓的方法。大多数人每天都用沸水酿造，然后将其作为茶。更麻烦的事情是洗涤谷仓并加水以煮沸。用高温将其煮沸，然后变成低火。煮15至20分钟。煮熟后，将其与水和棉莓一起食用，这更好。如果您想喝酒，也可以使用wolfberry浸泡葡萄酒。该方法也很简单。使用纱布包裹土豆泥，将其浸泡在葡萄酒中，将其密封1天，不要让它沥干，然后您可以喝。
狼莓可以全年拍摄。它可以单独使用，也可以与其他事物结合在一起，以取得最佳效果。例如，如果您需要在春季产生杨能量，则可以同时服用温暖而甜美的产品，例如wolfberry和Astragalus，以帮助人们开发Yang Energy；如果您在夏天很热，则可以使用狼莓，菊花，金银花，绿茶等一起浸泡在水中，这将是清除火和去除热量的最佳效果。如果您在秋天干燥，则需要在本季节吃狼果，并使用保湿食品，例如雪梨，四川贝壳，莉莉和Yuzu，这将具有更好的效果。当然，您还可以使用一些酸性食品，例如霍桑（Hawthorn）来达到酸味和阴的效果。如果您在冬天很冷，请与羊毛，Cistanche，Morinica，Jinkui Shenqi药丸等一起使用狼果，以帮助人体杨能量的生长并抵抗性质的严重感冒。但是有一件事是，由于它会使身体变暖，因此最好不要食用感冒，发烧，炎症和腹泻，以免增加受伤的侮辱。
不要多吃任何补品，狼果也不例外。一般而言，健康成年人每天吃20克狼莓更为合适。如果您想到治疗作用，最好每天吃约30克。
3。肛门收缩 - 最“经济”的肾脏保护和加强杨
传统中药中提到的“复兴技术”包括肛门缩回运动。这项练习不会花很长时间，但是非常有效。现代人的生活忙碌而忙。许多人没有足够的时间和精力参加全身运动，因为他们忙于职业。如果他们很长一段时间不运动，它将不可避免地给他们的健康带来隐藏的危险。这种类型的人可以进行肛门收缩练习。
对于男性而言，肛门的定期收缩是前列腺的有效且温和的按摩，可以促进会阴中的静脉血流，减少前列腺充血和减轻炎症，并有助于防止和协助治疗前列腺疾病。这种方法还可以有效防止静脉静脉充血，增强肛门部分抵抗疾病的能力，并对痔疮，肛门裂缝，脱垂，便秘，慢性结肠炎等具有良好的预防和治疗作用。
对于女性而言，肛门收缩运动对于改善妇女的性功能是很大的好处。通过这项练习，女性可以增强耻骨肌肉，这是性生活所涉及的主要肌肉。定期锻炼这种肌肉可以增强女性对性的感觉，并使她们更容易达到性高潮。现代的许多妇女选择拥有剖腹产，并且不愿自然生育。害怕痛苦是一个原因。另一件事是，您担心自然的分娩会导致出生管的下垂，并影响将来夫妻的生活质量。但是，如果您坚持进行肛门收缩运动，它不仅不会影响生婴儿后的性生活质量，而且还将有助于改善夫妻生活的质量。
每天晚上上床睡觉前，当您早上起床时，躺在床上，将肛门缩小50次；排尿后，然后缩小肛门超过10次；当您进行体育锻炼时，请注意缩小肛门；性交后，您将缩小10次肛门，这更有效。但是请注意，在举起肛门时必须使用武力，并且在运动后最好一次小便。肛门收缩运动不受时间和场地的限制，并且被认为是一次性的举重和放松。在练习过程中，您可以通过站立，蹲和撒谎来做到这一点，也可以在骑车，散步或工作时做到这一点。因此，建议每天中年和老年男女练习。
4.小便时，肾脏气不会泄漏。
如果尿液不光滑，则主要是由于肾脏问题。我不知道您是否注意到许多人在小便时会颤抖。这是我们生活中的普遍现象。那么，您是否曾经考虑过为什么这呢？实际上，这也是颤抖的，但是儿童和老年人摇晃的原因不同。儿童还不足以容纳肾功能，肾脏气和肾脏精华尚未得到充分调整。因此，在小便时，Qi向下移动，当您在下方施加力时，上部将有点空，并且上部将发抖。虽然老年人的肾脏气和血液不足，因此当您在下面施加力时，上部将是空的。这是非常不同的。
因此，小便时，您必须专注于精力并保护肾脏气。永远不要说话，因为说话会缓解肾脏气。同时，您不能用力小便，因为当您使用太多力量时，很容易消耗肾脏气。那么如何最好地保护肾脏呢？关键是要咬牙齿，尤其是男人，为什么要磨牙？因为肾脏控制骨骼，所以牙齿是肾脏本质的外观，人体最安全的东西是牙齿，其最强的约束是最强的。因此，无论牙齿是否好，与肾脏有很多关系。有咬牙的原则。首先，请记住咬着后牙，而不是前牙。这是传统。其次，需要两个肾脏牙齿。如果咬人就像咬着东西，它实际上是维持了Qi的诱导状态，限制了肾脏的气体，以免泄漏出来。这不仅有助于平滑排泄浑浊的空气和渣d，而且在增强肾脏，防止和治疗肾脏缺乏以及健身和延长寿命方面发挥了作用。排尿是日常生活中不能很小的事情，但是这种琐碎的事情包含了健康保存的奥秘。因此，我们必须关注生活中的小细节，尤其是当人们年纪大后身体状况不佳时，他们需要更加注意它而不是粗心。
5。培养肾脏和照顾骨骼和关节是老年人保持健康的重中之重。
人体的骨头在生活活动中起着非常重要的作用。正如“黄迪·尼吉（Huangdi Neijing）”所说：“骨髓很强，气和血液都遵循。如果发生这种情况，内部和外部和谐将受到伤害。邪恶不得伤害。耳朵和眼睛很聪明，气和血液将像往常一样。”但是，随着年龄的增长，骨骼和关节开始恶化，腿和脚变得不平衡。
为什么骨骼和关节在衰老后退化？ “黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）”说，在五个内部器官中，肾脏负责储存本质，骨头负责骨髓生产。肾脏本质可以是生物化学的，并转化为骨髓，骨髓是滋养骨骼的重要材料基础。五十或六十岁以后，肾脏气开始削弱。如果肾脏本质不足，则骨骼中的骨髓将相对较弱并进入空虚状态。当骨髓为空时，周围的骨骼将无法获得足够的营养，骨头和关节会退化并变得松散。
因此，为防止骨骼和关节过早衰老，老年人应从两个点开始。一种是“内部营养”，即滋养肾脏。喝更多的骨汤，最好是牛肉汤。做汤时，砸碎骨头并在水上煮沸。此外，您还可以吃更多的坚果，例如核桃仁，花生仁和腰果。这些水果都是水果。为了继续其后代，植物将所有本质集中在那里，具有强烈的肾脏构成作用。 “肾脏控制骨骼并产生骨髓，大脑是骨髓的海洋。”肾脏精华填充后，补充骨髓和大脑。第二个是“外部护理”，并注意保护骨头和关节。具体方法是：首先，控制体重。一些研究指出，如果年轻时太重的人不会减肥，那么膝关节炎的可能性将在年龄段增加。对于体重过大的人来说，每千克减肥可以延迟10年退行性关节炎的发生。因此，老年人应注意控制自己的体重，不要太胖。其次，更经常在阳光下晒太阳。阳光可以增加人体的钙吸收。如果您每天需要20到30分钟才能在阳光下晒太阳，则可以有效地防止骨质流失并延迟关节老化。第三，提起较少的重物，蹲少，跪下。
6。每天将脚浸入热水中是滋养肾脏的最佳方法
在中国有一个说法：“将脚浸入热水中比吃人参更好。”中药的传统还记录了全年沐浴的记录：春季洗脚，打开杨和去除杨；夏天洗脚，去除热量；秋天洗脚，润湿肠蠕动；冬天洗脚，燃烧丹蒂安。
从传统中药的角度来看，人类内脏的功能在脚上具有相应的穴位。脚不仅是脚的三元子午线的起点，而且是脚三个杨子午线的终点。这个子午线的根源是脚上的六个穴位。仅脚踝下方有33个穴位，两脚上有66个穴位。它们对应于人体的五个内部器官，占整个身体的穴位的10％。常规的脚浸泡可以刺激脚下脚踝关节下方的台琴，Yinbai，Taixi，Yongquan和其他穴位，从而滋养重要的能量，增强腰部和肌肉，调节内部器官，拆开子午线，促进子午线道家养生，促进新陈代谢和延迟老化。它可以预防和治疗各种内部器官的功能障碍，消化不良，便秘，脱发，耳鸣，耳聋，头晕，牙齿松动，失眠和关节麻木。更不用说治愈所有疾病了，几乎是一样的。
7。在所有四个季节的日常生活中要小心，并滋养杨能量并增加生活
“内部医学的内心佳能”说：杨能量就像天空中的太阳。没有阳光的温暖，它将降低生命。伟大的Zhang Jingyue医生还说：人体的温度是由杨能量维持的。杨能量强大，就像太阳在天空中闪耀一样，所有事物都有成长的机会。如果杨能量下降，那就像是雾霾已经满了，一切都枯萎了。可以看出，杨能量对人类生活的重要性。
中医认为杨能量起源于肾脏。肾阳是人体阳能量的基础。肾阳也被称为生命之门的火，可以滋养人体的阳能量，就像阳光照耀着地球上的阳光以温暖人体一样。一旦肾脏的杨能量损坏，很容易引起腰部和膝盖的冷痛，对风和冷的易感性，晚上的尿液频繁，阳ot和精子等。肾脏杨气的缺乏症也会损坏肾脏阴，而肾脏不足，导致喉咙干燥，口干，头晕和耳鸣。因此，养育肾脏可以消除所有疾病并延长寿命。
那么如何维持健康？健康保存必须与天气和天气同步，滋养肾脏也是如此。只有在春季，夏季，秋季和冬季滋养杨能量时，人体的能量才能足够。在所有四个季节中种植的重点都是不同的。例如，肝火在春季很强，滋养肝脏的关键在于维持心态，因此春季滋养杨是为了滋养情绪。春天仍然是所有事物增长的季节。人体的杨能量不断扩散，皮肤的毛孔也放松和开放。目前，最有可能感到风和寒冷。因此，俗话说：“春天被春季覆盖在秋天的春天和冻结”是很有意义的。请注意其他方面，例如在黑暗后上床睡觉，在清晨起床，并且经常去院子里走来走去，这有利于体内的气体生长。人们在春季容易困惑，而有些人在困倦时会无休止地睡觉，这会阻碍身体的气体成长。如果违反了该规则，将减少夏季增长的力量，夏季将容易发生冷病变。
在夏天，天气特别炎热，气和血液临到外面道家养生，体内的杨能量也在外面。内部的杨能量不足，因此在夏季，诸如胸部紧绷，呼吸急促和出汗过多的症状容易出现诸如胸部紧绷，呼吸急促和过度出汗等症状。在夏天，您应该注意滋养自己的心，而不是贪婪，以免损害体内的杨能量。此外，夏天您不应该吃太油腻，并且主要应该是轻，因为目前气和血都在外面，而且体内没有能量食用这些食物。晚上晚些时候上床睡觉，并在清晨起床。您应该更多地晒太阳，因为在夏天，您应该完全接受杨能量并更多地出汗。这将使气和血液光滑，并为将来的收藏腾出空间。
在秋天，自然界中的杨能量往往会被收敛和隐藏在分散和拥挤中。就日常生活而言，应该合理地安排睡眠时间，早点躺着，早起，使您的精神平静而不散射，以减轻秋天的庄严伤害并使您的精神平静。您还需要多吃梨。每个人都知道梨具有最重的金能量和梨的最重的秋天能量。看白梨花开花。传统中药说，怀特进入肺部。梨具有润湿肺并渴求的作用。他们可以进入肺子午线，帮助血液和血液迅速下降，并帮助人们的气和血液从外部移动到内部。
温度在冬季达到最低，而寒冷是一个邪恶的邪恶，很容易损害人体的杨能量。因此，您应该注意在冬季滋养杨时预防寒冷。在日常生活方面，人们应该尝试最大程度地减少冬眠动物（例如减少沐浴次数，减少运动量，早日睡觉并迟到，关注保持温暖，以及更多具有浓稠和滋养效果的食物）等能源消耗。
8。通过协调饮食，您可以积累更多获得的能源
如果您善于协调饮食营养并滋养脾脏和胃，则可以积累更多获得的能量。获得的气越多，它将改变的天生气体就会改变。通常，人们说他们最后一口气剩下最后一口气，这表明了它的重要性。这是真实的。从传统中药的角度来看，如果丢失了天生的气体，人类的生命将会结束。用外行的话来说，使用先天气的时间越长，寿命越长。
“ huangdi neijing”说：True Qi是从天上收到的，它与山谷的气体结合在一起并充满了身体。也就是说，一个人的天生气是由他的父母给予的，尤其是先天的肾脏气（也称为肾脏Essence），该Qi在出生前天生就获得了。如果您不吃饭或喝酒，这些先天气带来的重要能量仅足以维持天堂的生活。如果您想生存，则必须利用自己获得的能量来保留天生的本质。
获得的气来自哪里？获得的气来自谷物和食物以及各种营养素的本质。它被脾脏和胃吸收，运输，升华，并运输到各种内部器官中，并且有些获得的Qi和先天质量存储在肾脏中。这样，使用先天气的使用时间越长，不是寿命的时间越长吗？
因此，保留天生本质的关键是饮食，而平衡的营养当然至关重要。 “苏恩·阴道质量的论文”说：毒药攻击邪恶，谷物是滋养，五个水果有帮助，五只动物是有益的，五种蔬菜正在填充，并将它们融合在一起，以补充本质和能量。这表明，只有通过理性地混合谷物，五种水果，五只动物，五种蔬菜和五种口味，我们才能确保营养和最健康的水平。您不应过分希望某些食物避免营养不良。您还应该特别注意轻饮食，少吃盐，因为咸味进入肾脏，并会导致肾脏变得更冷，很容易损害Yuanyang。
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