11月应季蔬菜水果

11月的应季水果有哪些？11月的应季水果有很多，如：苹果、猕猴桃、甘蔗、梨、柿子、冬枣、桔子、火龙果等，虽说现在各类水果几乎全年都有，但应季的水果吃起来更健康，所以也更受人们的追捧；

十一月吃苹果是对身体最有益处的，这时候的苹果味道鲜美，而且苹果具有补脑养血、宁神安眠的功效，并且热量低，肥胖人群也可以放心食用，多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，让肺部免受污染和烟尘的影响，另外，苹果富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助消化的作用，而火龙果开花坐果可以从5月持续到11月，所以在11月也可以尽情食用，火龙果含有丰富的维生素C，具有美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常丰富，有良好的减肥功效；

柚子不仅味美，还富含维生素C和其它多种营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用，柚子包含有机酸，具有缓解疲劳的作用；

猕猴桃含有丰富的纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状，还具有泻火的效用，11月是桔子上市的时间，桔子富含维生素C与柠檬酸，具有美容消除疲劳的作用，还可以促进通便，食用桔子时，要将果肉和果肉上的白丝一起吃，可以有效缓解吃桔子易上火的症状，11月的应季水果有很多，但是在食用的时候也要注意不能过量。