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减脂训练

  • 女士健身房减脂训练计划初级版

    星期一：练胸+跳绳20分钟，平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。星期二：练背+跑步机变速跑20分钟。星期三：练肩+动感单车减脂。星期四：练手臂+椭圆机20分钟。星期五：练腿+划船机有氧。

    健身房 减脂训练

    发布时间：2022-08-10

  • 快速有效的健身房减脂计划 有什么方法是可以快速减脂的

    在健身房进行减肥，就要进行相应的热身运动，可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。

    减脂训练

    发布时间：2022-08-06
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