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热身动作
  • 瑜伽摩天式的热身动作是什么

    站姿准备:双脚并拢,脚底充分展开贴地,伸展所有脚趾;身体重心均匀分布在两脚的脚趾和脚跟之间;膝部伸直,髌骨上提,收紧臀部和大腿;开胸展背,头颈中正,转肩向后,沉肩向下,手臂自然伸展向下。

    热身动作 瑜伽摩天式

    发布时间:2022-08-06
  • 力量训练前的热身动作有哪些

    我们在练习力量训练的时候,一般都是用于增肌或者锻炼肌肉的时候。力量训练相对于其他的训练来说,强度要大一点,也很容易受伤。所以很多人都会在力量训练前做热身运动,以防止自己受伤。

    训练 力量 热身动作

    发布时间:2022-08-18
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