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饮食习惯
  • 如何克制吃甜食的欲望

    可以增加蛋白质的摄入量;可以把家中的甜食都转移,看不到就能降低诱惑;用水果代替糖果等甜食;分散自己对甜食的注意力;实在想吃点甜的可以选择嚼无糖口香糖;改善整体饮食习惯。

    饮食习惯 甜食 渴望

    发布时间:2020-06-09
  • 怎么戒糖

    先要了解吃糖会给身体带来哪些危害,从而树立不吃糖的观念,并下定戒糖的决心;调整饮食习惯,含糖食品尽量少买,想吃糖时用其他健康的食品代替;戒糖不要半途而废,抵制住想要吃糖的欲望,多喝水,保持三餐规律,多休息。

    戒糖 糖分 饮食习惯

    发布时间:2020-06-09
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