当前位置:首页>体育健身
体育健身
  • 波比跳怎么做

    波比跳怎么做

    身体站直之后双脚和骨盆保持一样宽,吸气蹲下,直到大腿与地面平行,保持膝盖和脚趾在同一方向;然后双手放在前侧地板上,保持骨盆和肩带稳定,一次一脚,将双脚向后延伸后,再收回成四足姿,利用双手推到深蹲姿势,最后再回到起始姿势,重复动作并配合呼吸。
    发布时间:2020-07-31 10:39:13
  • 冬泳有什么好处?哪些人不适合冬泳?

    冬泳有什么好处?哪些人不适合冬泳?

    冬泳的好处非常多,可增强自身的免疫力、增强心肺功能、增加血管弹性、加速血流速度,总体来说,冬泳可以提高生活质量,减少罹患其他疾病;但是有一些人不适合冬泳,如16岁以下的少年和70岁以上的老年人,或者是有其它严重疾病的人,不适合冬泳。
    发布时间:2020-06-25 16:08:28
  • 跑步的好处是什么

    跑步的好处是什么

    长时间坚持跑步,可以减肥;跑步时眼睛直视远方,让眼睛放松休息,可以改善视力;跑步会让身体感觉到累,会比较容易入睡,可以改善失眠状况;可以释放压力,舒缓情绪。
    发布时间:2020-05-19 14:39:31
  • 什么是平板支撑运动

    什么是平板支撑运动

    平板支撑运动与俯卧撑的训练方法有点像,在锻炼的时候采取的也是俯卧姿势,双肘弯曲支撑在地面上,双脚尖着地,身体离开地面,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,眼睛看地面,保持60秒。
    发布时间:2020-04-14 08:23:46
↑上拉加载更多