母婴
每个女人一旦怀孕都会格外注意，尤其是在饮食方面。现在生活环境好了，想买什么都可以在超市买到。家里人也很贴心。他们买了一些补品和特殊补品。他们认为孕妇吃它，对大人小孩都有好处。事实上，并非如此。孕妈妈在饮食上是非常讲究的。
孕期哪些食物要忌口，哪些要多吃？
要避免的食物
女人一旦怀孕，就会变得非常敏感，尤其是觉得要对肚子里的宝宝负责。那么为了宝宝的正常发育，孕妇应该避免哪些食物呢？
龙眼、螃蟹、薏米、柿子、杏仁都是极忌的食物。这些食物容易刺激子宫孕妇十大禁忌水果，引起流产。还有一些油炸食品、腌制食品、烧烤、蜜饯等高热量、高糖、高盐、含防腐剂的食品。它们一般含有饱和脂肪酸，没有营养价值。孕妇可尽量避免食用。不要给身体造成负担。
小心少量食用的食物
怀孕后，很多女性认为水果是最安全的，可以放心食用。事实上，他们不是。有些水果要慎食，比如荔枝、榴莲、菠萝、山楂等常见水果。想吃饭的时候，还是要多想想Down。
荔枝吃多了容易上火，还会引起高血糖。孕妇血糖浓度过高，新陈代谢紊乱，不利于生产，也不利于宝宝的健康发育。过量食用榴莲会阻塞肠道，引起便秘、喉咙痛、烦躁和失眠等症状。严重的还会引起胎热，不利于孩子的健康。所以在吃这些东西的时候，一定要适可而止，尝尝味道就好，不要因为贪心而害了孩子。
可以多吃的食物
相信孕妈妈看到这里一定很开心吧。哪些食物可以多吃对宝宝的发育有好处呢？这是孕妈们比较关心的问题。
一般情况下，如果没有禁忌，肉类和水果是常见且安全的食物。下面介绍几种不为人知但对孕妇有益的食物。
1、豆腐：营养丰富，增强体质。
豆腐含钙较多，还有蛋白质、氨基酸、维生素等。孕妇多吃豆腐还有利于胎儿的大脑发育和骨骼生长，增强胎儿的免疫力。
2、香蕉：可以缓解孕妈妈孕期的不适，促进排便，润肺。
香蕉中的维生素对胎儿神经系统的发育很有帮助，能有效预防畸形儿和神经系统疾病。
3、紫菜 紫菜在零食中居首位。
海藻中含有多种B族维生素，还有大量的矿物质和微量元素，能促进孕妇胃肠消化吸收，预防贫血。对胎儿的骨骼发育也很有帮助孕妇十大禁忌水果，但是在选择的时候一定要注意选择钠盐含量低的海藻。
怀孕期间的这个过程是每个准妈妈的必经之路。孕妈妈在经历了孕期呕吐之后，一定要多吃食物来补充身体。一般情况下，只要一种食物不要吃太多，少量吃是没有问题的。如果有些准妈妈担心，可以在吃一些特殊的、不常见的食物时上网查一查，这样就可以放心了，也是对宝宝负责任的表现。
