健康
【和平品质的定义】
是先天禀赋好，保养得当，体态适度，面色红润，精力充沛，内脏功能强健的一种身体状态。
【身体原因】
先天之好，后天养之。
【物理特征】
外貌特征：身体匀称、健壮。
心理特点：性格随和开朗。
常见症状：面色润泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮，鼻子明亮湿润，嗅觉、味觉良好
睡眠正常，口唇红润，精神饱满，不易疲劳，耐寒热，睡眠安宁，食欲好，大便正常，舌质淡红，苔薄白，脉滑。
适应性：适应自然环境和社会环境的能力强。
易患疾病：较少见的疾病。
【物理分析】
平和的自然具有良好的自然禀赋和适当的维护，因此在精神、色彩、形状、姿态和地方特色方面表现良好。性格随和开朗。
【身体调整原理】
调理气血，辅助阴阳。
《素问·宝命全行论》指出：“人生于天地之气，以四时之法而生。” 说明四时气候的变化，四季更替，都会对人体的生理机能产生一定的影响。内阴阳盛衰、脏腑活动、气血运行等，所以平和体质的人应根据自然的阴阳变化调整精神、起居、饮食、运动等。春、夏热、秋凉、冬寒，以保持平和体质，促进健康，预防疾病。
【车身调整方法】
心理调整：
体质平和的人，脏腑阴阳气血趋于平衡稳定，精神愉快、乐观开朗。但精神上的刺激和情绪上的变化是不可避免的。学会调整精神，避免不良情绪，对增进健康非常重要。比如，可以把爱好放在琴棋书画上，陶冶性情，振奋精神，调整心理；还可以参加各种体育运动，如打球、爬山、跑步、八段锦、太极拳等，可以疏通气机，调和气血，化解或发泄不良情绪，使人情绪高涨，从而保持心情愉快，精力充沛。
饮食摄入：
平和人饮食调理的首要原则是均衡饮食，这就需要食物多样化。《素问·储气法·实论》明确指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，调和之气以养精益气。 ” 这反映了中医。饮食杂食平衡的整体观。
生活曲调：
人的生命活动遵循一定的周期或节奏。比如人的情绪、体力、智力等都有一定的起伏周期。“常起居，不乱作”，就是要按照人体生物钟，调节起居，规律生活，合理安排学、工、睡、作息，养成良好的生活习惯。作息可以保持精神，使人体充满活力和活力。否则，起居失调，胡作非为，违背人生幸福，以酒为糖浆，以骄为常，会导致脏腑功能受损，精神不振，适应力下降，体质下降，早衰或疾病。 . 对年老体弱者危害更大。《素问·古代天真论》
运动调整：
孙思邈在《备急要方》中说：“养生之道，常欲轻劳”，“身欲恒劳，勿劳过劳”。经常适度的运动可以行气血，内养脏腑，外润肌肤，从而促进健康，增强体质。但工作欲太强，会损伤脏腑，耗气，损害身体健康。
阅读健康
我国作为四大文明古国之一，是世界上最早热爱藏书读书的国家。自古以来，许多读书人都把读书、抄写、收藏、着书、购书视为人生一大乐事。随着社会的进步，各种大众传媒和电子产品的普及和应用，阅读、写作、看报等传统的求知方式不断淡化，但阅读中蕴含的养生趣味依然受到重视由人。茶余饭后，浏览各种寓教于乐、有趣、知识丰富的书籍、报刊，既可以增长知识，又可以放松身心，是一种很好的休闲养生活动。
科学研究表明，人到了一定年龄，平均每天约有10万个脑细胞因衰老而死亡。但经常用脑可以延缓脑细胞的衰老。另外，一个人一生只使用了大脑实际潜能的10%到15%，剩下的85%到90%还没有开发出来。阅读可以使人进入一种专注的状态，不断地向大脑提供新的信息。因此，它不仅能有效延缓脑细胞的衰老，还能刺激脑细胞的活动，开发大脑的潜能。
汉代文学家刘向说：“书如药，善读书可治愚”。没有文化的社会就没有未来，不爱读书的人是傻子。每读一本好书，就如同与古今中外的精英交流。在获取知识和感悟的同时，我也陶冶了情操，陶冶了气质。一个善于读书的人，能够从容淡定地处理生活中的各种问题，避免不良情绪的干扰，这对养生无疑是大有裨益的。
阳春白雪糕-改编自《寿食宝园》
【配方】白茯苓、山药、芡实、莲肉各150克，陈米、糯米各540克，松花粉、白糖适量。
【制作】上品除松花粉外，研成细粉，加入松花粉混合均匀，装入布袋，放入蒸锅蒸至熟透，加白糖揉匀，制成成饼，晒干备用。
【功效】补脾益气，养生延年。
【营养点评】用开水冲服，可是滋补品数不胜数。
八段锦
练八段锦要心神安定，意念在丹田，头悬如悬，嘴巴闭上，舌抵上颚，眼睛直视，全身放松，呼吸自然。
(1)呼吸均匀：初学者呼吸自然平稳，用鼻腹式呼吸。久练后，逐渐有意识地配合呼吸和动作。一般动作开始时多吸气，动作结束时多呼气，使呼吸深、长、匀、静。
(2)用意守丹田：八段锦要求“以意引动”。专心随身，动作不拘谨。要心情舒畅，精神稳定，意识和动作要协调统一。
(3)柔刚结合：练习八段锦时，要求全身肌肉和神经放松，身体重心要稳定。然后根据动作要领，有轻柔有力的动作。
八段锦包括八连贯的健身方法，具体内容如下：
双手托天，管三焦；左右开弓，如射雕；
调理脾胃需独举；五劳七伤回首；
摇头摆尾，以除怒气；背后所有的病都消失了；
握紧拳头，增强力量；双手抱足，可强肾健腰。
选择一个健康的枕头
枕头高低适中，最好不超过同侧肩部到颈部的距离。应稍长些，稍有弹性，软硬相宜。太硬或太软都会影响睡眠。经验证明，荞麦皮制成的六七仙满枕，枕芯冬暖夏凉，具有良好的清热泻火功效，舒适柔软，柔软最利于睡觉。常用的药枕是在枕芯内放入一些清香宜人的中药或寒温药，利用睡眠时头部的温度，使药物的有效成分逐渐散发，达到清心安神的作用。和视力，健脑安神，调和阴阳，养生保健。保健目的。如菊花枕、石膏枕、麦饭石枕、小米枕、绿豆枕等。
睡觉时，头颈部蒸发排出的污垢会大量渗入枕芯，头皮分泌的汗水和油污也会不断渗入，使枕头成为藏污纳垢的地方。 . 因此，枕头要经常晾晒或清洗，保持清洁。对于不能清洗的枕头，除了多晾晒外，最好及时更换枕头。
平安餐-国珍红枸杞太和粉（一号粉）
平和饮食——行气血，固本固本，平衡阴阳
平和体质是指阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精神旺盛的身体状态。
平和的人如果靠养生，不讲究合理的饮食和规律的生活，也会使身体远离平和的境界而偏颇。由于环境、生活、工作等方面的影响和自然衰老的过程，随着人年龄的增长，安宁与素质的比例下降，出现各种亚健康状况和不同类型的健康问题。因此，平时应顺应自然界四时阴阳的变化，平衡自身，强身健体，固本固本，养和安神。
国珍红气太和散针对平和之人的需要，参考古方如太和膏（《御腰元方》卷六）、保元丸《清泰院方》、覆盆子补肾益精、枸杞养肝和补肾，黄精益气养阴，红枣补气血，行气活血；同时加入活血化瘀的桃仁、理气的陈皮和健脾祛湿的薏苡仁，防止滋补过多。内热。此外，本配方中特别添加了水苏糖作为提高免疫力、滋补强身的功能因子，从而增强行气活血、固精固精、
太和散配方：
覆盆子和枸杞补肾固精，补阴阳；黄精益气养阴，益精；红枣补气血；桃仁活血；陈皮行气；薏苡仁健脾清热。
平和体质美容养生法
皮肤特征：健康、红润、有光泽
身体特征：精力充沛、开朗健康
调理原则：调和气血，全面预防初期干燥、皱纹、暗沉
物理分析
平和体质先天禀赋好，后天调养得当，饮食生活习惯得当，所以体型适中，面色红润，精力充沛，身体健康。气血充足是平和体质的基础，而大多数平和体质的人正气充足，抵抗力强。
但是，随着年龄的增长，消耗的精血会越来越多。当气血不足时，皮肤就会出现干燥、皱纹和暗沉。气血不足会导致面部不能兴旺，导致面色苍白无光；气虚运动无力，气滞则行气不畅，血瘀则血行不畅，造成营养不足，代谢废物不能及时排出，皮肤暗沉，色素沉着；津液与血液同源，津液与血液可以相互转化，津液不足会导致皮肤水分不足、干燥、脱屑。因此，体质平和的朋友要注意调和，滋养气血。
外在表现
皮肤现象
皮肤细腻、红润、有弹性，但需要综合预防。当肌肤保养不当，岁月流逝，肌肤容易出现干燥、缺乏光泽、面色蜡黄暗沉、细纹细纹等问题。
身体表现
体型适中，面色红润，精神饱满，内脏功能强健，对外来疾病的抵抗力强，不易生病。
形态和心理表现
身材匀称养生保健指南，结实，性格随和开朗。
经络手法
针对平和体质常见的皮肤现象，建议采用适合的按摩手法进行调理。
【现象】容易出现暗沉、色斑、干燥、老化等肌肤现象
【手法】按三阴交穴
【现象】皮肤血液循环减慢，皮肤吸收减少
【手法】按压足三里穴
修身养性
体质平和者的饮食调养，关键在于饮食均衡，食物种类丰富。五谷杂果、家禽、蔬菜要兼顾，不可偏食。
平和体质的人更要注意心理平衡，遵循朴素的态度，尊重内在的关系，尊重人与人之间的关系。
中等体质的人，起居要有规律，包括睡眠、饮食、运动，养成按时作息的好习惯。
美容秘诀
1、清洁是美容的首要工作。平和体质的肌肤，要从清洁做起，做好日常护理，防止因清洁不当导致肌肤早衰、色斑、粗糙等问题。
2、晚上十点到凌晨两点是皮肤新陈代谢的最佳时间。这段时间可以通过面膜护理给肌肤补充营养，帮助肌肤修复日间损伤。
和平身体护理计划
皮肤调理护理
焕活系列
根据《御腰元方》中太和方的行气和血思想，以太子参、三七、黄精为主要成分，秉承中医体质观念，采用科学配方。组方中太子参益气生津；三七活血化瘀，补气血；整个配方行气活血，滋阴生津，滋润肌肤，解决早期肌肤干燥、皱纹、暗沉等问题。
必备单品
活肤紧致眼霜
添加滋养紧致成分，呵护眼周娇嫩肌肤，抚平眼周细纹，解决眼周肌肤瑕疵养生保健指南，令眼部光滑柔嫩，容光焕发。
皮肤护理
国珍红枸杞太和粉
为了安心
专注于平和体质人群养生、延缓衰老等养生需求，返璞归真，养血养血，行气活血，固气固血，全面调理气血平衡人体中的血液。
国珍松花粉
松花粉聚集了大量人体必需的生命元素和丰富的营养素：包括8种人体必需氨基酸在内的18种氨基酸、28种构成人体的矿物质和微量元素、植物多糖、黄酮类和纤维素, 以及各种维生素、特殊功能因子、原材料全部采用人工采集，生产过程中不添加任何化学药品，绿色天然。
护理过程
日常外转护理流程：
1. 活肤洁面泡沫
2. 更新和滋养皮肤调理剂
3.嫩肤调理精华
4. 焕活紧致眼霜
5.焕肤滋养调理乳
6.嫩肤调理霜
每周转运护理流程：
1. 活肤洁面泡沫
2. 更新和滋养皮肤调理剂
3.嫩肤调理精华
4.嫩肤调理面膜
清洗后按日常护理流程进行护理
内在护理搭配：
国珍红枸杞太和粉
国珍松花粉
