母婴
在每个人的日常饮食中，最离不开的就是蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能量也很低。它们是孕妇特别好的食材，可以为身体提供足够的营养。对于孕妇来说，蔬菜也是孕期必不可少的营养物质，但是蔬菜种类繁多孕妇吃什么菜好，哪些蔬菜对孕妇最好呢？下面就为大家简单的解释一下。
怀孕吃什么食物
1、萝卜 萝卜含有丰富的维生素和铁等微量元素。对于孕妇来说，它们不仅可以帮助吸收所需的营养，还有润燥去热的功效。
2、黄豆芽。黄豆芽含有丰富的蛋白质和维生素，可以缓解便秘孕妇吃什么菜好，预防孕妇便秘。适合孕妇食用，是孕期保持体重的佳品。
3、韭菜 韭菜含有丰富的纤维素，营养价值高，能补充人体矿物质，有利于妊娠早期胚胎的发育。但要注意适量，因为韭菜会加强子宫收缩，容易导致流产。
4、莲藕 莲藕含有丰富的维生素和矿物质，孕妇吃莲藕对身体健康也特别有益。
知识拓展：孕期不能吃什么蔬菜
1、茄子 茄子性寒，孕妇不宜食用，会导致孕妇身体寒凉。
2、木耳 木耳也是寒性蔬菜，对肠胃不好，容易引起寒血。木耳不利于胚胎发育，吃多了可能会导致流产。如果孕妇有反复流产史，最好杜绝木耳。
3、生菜，生菜容易含有细菌和农药，孕妇吃了很容易引起拉肚子，对胎儿的稳定性不利。孕妇在孕期对食物的营养和卫生都很讲究，所以生菜这种容易滋生细菌的食物要尽量少吃。
4. 海带。海带中的碘含量比较高。孕妇吃多了，会引起胎儿甲状腺发育障碍。
以上就很好的介绍了孕期吃什么菜。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
