健康
夏天应该吃什么？
夏季养生的重点是补气养阴、健脾除湿、清热解暑、调理五脏。今天潇湘就为大家带来几款夏日饮品，不仅健康养生，而且美味解暑，老少皆宜！
三黄饮
主要原料：黄豆、黄瓜、蜂蜜
制作方法：先将黄豆煮至半熟，再加入黄瓜煮烂，加入蜂蜜即可。
功效：清热解暑，治咽干
三豆饮
主要原料：绿豆、红豆、白扁豆
制作方法：将三种豆放入锅中，加水煮烂，取浓汁。
功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑热湿毒引起的呕吐腹泻。
三白饮
主要原料：西葫芦根、银耳、白砂糖
制作方法：将三种原料根据自己的口味混合，加水煮沸。
功效：滋阴生津，利尿解暑。适用于暑热小便不利者。
白茅根
银耳
进入夏季后，饮食宜清淡、苦寒、有营养且易消化的食物，忌食粘稠、不易消化的食物，不要过饱或过饿；注意健脾胃促进消化吸收。同时，日常饮食中应多加入含钾丰富的食物，有利于防暑。如茄子、西红柿、黄瓜、芥菜、紫茶、海带、土豆、豆制品和桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。同时，它们还含有多种维生素和矿物质养生食品养生食品，所以它们可以提高人体对高温的耐受力并防止中暑。
资料来源 | 综合网
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