健康
你喜欢吃柚子吗？ 柚子有预防感冒的作用。 如果一个大柚子吃不下，可以一起吃。 很多人不知道柚子茶也有这个功效，那么喜欢喝茶的小伙伴可以试试这几种，有什么好处呢？ 在感冒高发期喝保健茶，可以有效预防感冒。 下面就和小编一起来看看吧。
秋天喝蜂蜜柚子茶
柚子有预防感冒的作用。 每天吃一个葡萄柚也可以减少呼吸系统问题。 香甜爽口的柚子营养价值高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，尤其是维生素C的含量远高于其他水果，维生素C具有抗- 病毒，提高身体的抵抗力，所以每天喝柚子汁的人更不容易出现呼吸系统的问题，尤其是感冒或喉咙痛的时候养生茶，吃一片新鲜的柚子可以让人心情舒畅自然。
柚子皮味道苦涩。 最好先用开水烫10分钟，再放入冷水中反复挤压、清洗，即可食用。 可当菜食用，也可制成蜂蜜柚子茶或与冰糖一起煮沸直接饮用。 燕麦还可以预防感冒。 燕麦片也是预防感冒的好食物。 燕麦可以补脾益肾。 容易出汗或感冒的人可以多吃。 需要注意的是，燕麦片比较硬，一次吃多了容易引起胀气。 建议先吃加工过的燕麦，然后在白米饭中慢慢加入少量未加工的燕麦煮熟，再代替白米饭为主食。
秋天喝茶
秋季宜饮清茶。 绿茶（俗称乌龙茶）兼有红茶和绿茶的优点。 它扁平如铁观音，香气如空谷兰花，高远隽永，灵动清新； 汤汁浓稠清澈，滋味醇厚，甘甜鲜嫩，蜜底甜香，回味无穷，尤其是秋香之质，特别适合秋冬季节饮用。
1.橙茶
橘子3-6克，绿茶5克。 用开水冲泡，然后上锅蒸20分钟后服用。 每天服用 1 剂，随时服用。 具有润肺化痰、理气止咳的功效。
2.胡萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，加少量盐，先将白萝卜洗净切片，水开后加少许盐调味（不要加味精），再冲泡茶叶5分钟后倒入萝卜汁。 每天两次，不限时，具有清热化痰、理气开胃的功效，适用于咳嗽痰多、食欲不振等。
白萝卜营养丰富，含有钙质，具有药用价值。 可清热化痰。 与茶同饮，可清肺化痰。
3.姜茶
生姜、紫苏叶各3克。 生姜切成细丝，紫苏叶洗净，用沸水冲泡10分钟代茶饮。 每日2剂，早晚各1剂。 具有疏散风寒、理气和胃的作用，适用于风寒胃痛、腹胀等胃肠不适的感冒。 此方以药代茶，味少而精，实用方便。
4、银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。 先将银耳洗净，加水和冰糖（不要用软白糖）炖至熟； 然后将茶叶泡5分钟取汁加入银耳汤，搅匀服用。 具有滋阴降火、润肺止咳的作用养生茶，适用于阴虚咳嗽。 银耳是很好的食药补品，含蛋白质10%左右，碳水化合物65%，无机盐4%； 它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等。该药具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
银耳拌冰糖有润肺止咳化痰的作用，泡茶可以祛痰祛湿，还有消炎作用。
总结：养生茶有很多。 秋天喝对茶可以防病减肥。 喝茶时，请仔细了解其功效，选择适合自己的茶。
