孕妇钙片选择方法技巧钙含量高一般补钙吃什么钙

孕妇吃什么钙片补钙？哪个牌子的钙片对孕妇好？

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市面上的孕妇补钙片数不胜数，很多妈妈都在问孕妇补钙应该吃什么钙片。在选择钙片时，准妈妈们可以参考以下几个方面。

孕妇钙片的选择方法

高钙

一般补钙的营养品、保健品都会标注钙的含量，但仍有商家以钙化合物的含量来混淆公众。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含有钙，只是两者含钙量不同。前者高达40%，后者仅为9%。因此，购买时要特别注意钙的含量。

完整的生产信息

孕妈妈在选择钙制剂时要注意生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以免买到假冒伪劣产品。

选择含有维生素 D 的钙化合物

维生素D可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈来说，可以选择一些含有维生素D的复合钙制剂，这样就不用单独服用维生素D和鱼肝油了孕妇吃什么钙片最好，也不容易引起过量摄入维生素D。

相同类型钙的吸收率大致相当

很多厂家都标榜自己的钙片吸收率很高，甚至可以达到95%。事实上，钙制剂的吸收率大致相同。例如碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。