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很多男人都想练出可爱的六块胸肌，尤其是140斤的女生，个子不高，超重男生减肥的无氧运动，所以减肥对男人来说是当务之急，不然女生都不愿意跟她们玩。 如果练出六块胸肌，经常露出来会让很多人羡慕不已，那么如何才能最快的减肥，让体脂率直线下降，最后练出胸肌呢？ 做到这3点，快速抽脂。
1、少吃油腻奶制品，多补充蛋白质
140斤的女孩子之所以长胖，是因为平时吃很多油腻的奶制品，比如牛肉、炸鸡、油条。 外部形象非常重要。 现在的女孩子都讲究风格和形象，所以减肥是第一要务。 补充蛋白质可以减少胸部肌肉，燃烧更多脂肪，所以多吃鸡胸肉、牛肉、精制猪肝等。
2、高强度间歇运动减肥
如果体重140斤的女生想要快速挤脂减掉35斤，女生可以做高硬度的间歇运动来加速减肥。 由于这些运动结合了无氧运动和有氧运动，减肥效果会成倍增加，但做完这些运动24小时后，身体还在继续减肥。 减肥，所以特别适合女生。 女生可以通过慢跑、跳绳、动感单车等方式进行间歇运动，比如慢跑、短跑30秒，再跑30秒。 4个循环为一组，共跑20分钟不连续跑。 下去。
3.最强胸肌训练
女生想要快速练出六块腹肌，就要进行专门的胸肌训练，减少头部胸肌。 当体脂率下降到12-15%之间时，胸肌就会很快得到锻炼。 女生应该如何练胸？ 每周做4次，也就是每三天做一次训练，让胸肌得到足够的时间修复，快速下降。 胸肌更容易撕裂。
结语：男人做到这3点，坚持3-4个月，练出六块胸肌，不是问题。 世上无难事，只要他肯坚持，像富三代一样，评瘦10斤，把美转发一辈子！ （图片来源于网络，文章由【遇见小希】原创男生减肥的无氧运动，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
