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辟谷术中最常用的一种方法,你知道吗?

导读辟谷又叫断谷、绝谷、却谷,字面意思是不食五谷。辟谷养生现在依然流行,信奉它的人甚至将其视为“灵丹妙药”,于是一些极端的个例常见诸报端,他们或因辟谷造成机体水液代

斋戒又称断谷、绝谷、断谷,字面意思是五谷不食。 斋戒起源于汉代,盛行于晋唐。 佛教建立后,这些养生术得到了继承和发展。

传统的断食技术主要有气断、水断(fu)和药(饵)断三种。 取气斋者认为人体可以从“气”中获取生命能量,不吃药也能维持生命活动; 靠(相当于“巫医”)、喝粥、吃鱼饵等保健手法,带有一定的宗教色彩; 药(饵)断食是用坚果、辟谷丸等高营养、不易消化的抗生素或食物代替玉米,调节机体机能是断食中最重要、最常用的手法。

断食至今仍盛行,信奉它的人甚至将其奉为“灵丹妙药”,因此一些极端的案例时常见诸报端。 他们要么因禁食导致体内水代谢紊乱陷入昏迷,要么病入膏肓。 拒绝一切营养,导致病情加重。现代研究否认禁食确实以某种方式促进

人体脂肪分解,帮助排毒,净化血液,保护血管,提高机体免疫力等为了延年益寿、防病治病、减肥消脂,不当断食强身,甚至移居深山老林“忍饥受寒”,结果身体越来越虚弱和虚弱,甚至神志不清、血压升高、昏迷等。这种做法是非常不可取的。

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绝食作为延年益寿的养生之术,绝食不是绝食,更不是单纯的冷冻,否则就会背离古老的断食养生原则,反而会损害身体健康。 古籍记载的禁食法是防止或减少谷类、肉类等食物的摄入,实际上是一种改善饮食结构的保健手法。 科学的断食养生方法应讲究荤素搭配、顺应自然、宜忌宜的饮食规律。 一般来说,在禁食之初辟谷养生,宜逐渐减少食量。 为防止过度饥饿,中间吃点稀粥。 如果一段时间后不想禁食,可以恢复正常饮食。 禁食健身的关键在于限制进食量,不建议“全食”。 体质强壮者可选择一周三天不进食,只喝水和牛奶,补充多种维生素; 以药代粮补脾胃,如花生、杏仁、栗子、大枣等。古人常用当归、黄精、芦笋、白术、人参、蜂蜜等制成丸剂或药膏取代他们的日常饮食; 那些体质较弱的人最好改变他们的饮食结构,而不是减少他们的饮食摄入量以保持健康。

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断食期间,还要注意保持身心舒畅辟谷养生,不抽烟、不喝酒、不喝茶、细嚼慢咽、勤饮少量水、不吃辛辣食物、最好有专业的老师或医生的指导,而不是盲目地单独练习,更不要空腹。 ▲

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