更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

人体每日所需热量是多少 所需热量计算公式

导读1岁或1岁半以内的婴幼儿,每日每公斤体重需热量55大卡,以后渐渐减低到每日每公斤体重25~30大卡,与成人所需热量相近。成人每日需要的热量:男性:9250 ~ 10090 千焦耳 (2211~2412千卡),女性: 7980 ~ 8820千焦耳(1907~2108千卡)。

人一天的劳动和生活都是依靠热量来运动的,如果摄入不够充足的热量,那么就会对身体出现问题。健身减肥的人很喜欢计算自己一天所吃的热量,以此来控制热量的摄入。但是还是得保证人一天时的热量供应,那么人体每日需要的热量是多少呢?下面就一起去看看吧!

儿童每天需要的热量

1、基本代谢

基本代谢是肢体完全停止工作,消化工作完毕时,呼吸系统和循环系统工作及细胞活动等所需要的热量。1岁或1岁半以内的婴幼儿,每日每公斤体重需热量55大卡,以后渐渐减低到每日每公斤体重25~30大卡,与成人所需热量相近。此项需要约占总需热量的60%。

2、动作的需要

包括消化和肌肉动作所需的热量,消化所需约占热量的6%,动作所需要视婴儿的活动情况而定。1岁以内的婴儿,每日每公斤体重约需要20大卡,到12~13岁时渐渐增加到每日每公斤重30大卡。

3、增长的需要

儿童身体时时生长,须有足够的热量供给,增长愈快,需要的热量愈多。初生乳儿每日每公斤体重所需热量可以高到40~50大卡,1岁时为15~20大卡,以后渐渐减到5~15大卡,到学龄期则又增高。

4、排泄的损失

约有10%的食物不能被吸收而损失于排泄物中,婴儿每日每公斤体重所耗热量为8~11大卡。 

成人每日需要的热量:

1、男性:9250 ~ 10090 千焦耳 (2211~2412千卡),女性: 7980 ~ 8820千焦耳(1907~2108千卡);注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳~ 7500千焦耳(1195~1793千卡)这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量的简单算法女子:基本热量(千卡)= 体重(斤)x 9

2、男子:基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

成人每天需要的热量计算公式

1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2、消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

以上就是小编今天的分享,希望对大家有所帮助。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
《最终幻想15》细节曝光 200个支线任务任你玩 明清时代的建筑家有哪些 他们的作品有哪些 女性产后容易有抑郁症表现 产后还会出现的五个身体问题 《拳皇14》新角色曝光 将新增中国龙版春丽 胃不好需要“养”,做好这3件事,肠胃健康身体好 普拉提6个最经典的动作是什么 怎么做 《混乱特工》细节曝光 生死三人组大闹韩国首都 孩子不好教缺点很多,竟然是因为这样的一个原因 XB1独占《日落过载》或将登陆PC Win10独占 绘画技巧在南宋时代的发展 南宋有名的画家 《丧尸围城4》画面泄露 虚幻4引擎质感强悍 被寒气入侵的人,身体会出现这4种变化 国内“打不垮”的网游 运营时间近10年 元代的人物画解析 元代人物画作品 完全不打孩子的父母,拿什么教育孩子? 热血联动!戴尔游匣G16带你体验《生死狙击2》射击魅力 再添川渝角色?《生死狙击2》多重优化助力战场 腰腹训练后如何放松 放松的动作 玫瑰夏日战列踏浪 《战舰世界》全新版本今日开启 传统书法的布局与章法有讲究 书法的历史 五脏六腑的痰该如何除,中医教你这样做 明清时代的雕塑艺术表现 雕塑艺术作品解析 《使命召唤13》预告差评无数 动视称这是"好事" 产后抑郁症有什么表现症状,产妇抑郁千万不能忽视这一点 《王者荣耀》游戏节奏迎来调整 兵线压力大调整 书法作品落款基本常识有哪些 落款是什么意思 要想产后恢复得好,坐月子宝妈尽量不做哪些事情? 明明很怕冷,为什么总上火,可能是上热下寒的体质 学习琵琶有哪些步骤 记住音位的小技巧 最简单的腹部减肥动作有哪些 健身后夜宵吃什么增肌 健身后增肌食物推荐 睫毛膏怎么刷不脱妆?按照这几点做好就行 《原神》荣获TGA最佳手游 送上1600原石致谢玩家 古筝的弹奏技法 文化底蕴的展现 M站公布2021年度最佳IOS游戏榜单 天气炎热,食用山药能健脾胃、润肺气 巴沙鱼热量高吗 减肥期间可以食用巴沙鱼吗 产后多久来月经 生完孩子九个月没来月经正常吗? 皎月发条震怒 《英雄联盟手游》卡尔玛有新大招 二胡的分类详解 二胡的选料需要注意?
Top